MEZZA BAIA DEL SOLE (10 MAGGIO 2014 )

NON CE IL DUE SENZA TRE ED ECCO LA TERZA MEZZA IN TRE MESI , ALASSIO LAIGUEGLIA MEZZA BAIA DEL SOLE IN NOTTURNA MOLTO MOLTO BELLA

COME DICEVO MOLTO BELLA SI PARTE AL TRAMONTO SI ARRIVA DI NOTTE E SI PASSA NEI VICOLI DI ALASSIO E LAIGUEGLIA CON UN MUCCHIO DI GENTE CHE FA IL TIFO UNA FIGATA DAVVERO     COME SEMPRE QUALCHE FOTO DELLA GARA

PRIMA GARA CON SCARPE NUOVE SAUCONY KINVARA 4  

RISULTATO DIREI SODDISFACENTE 55 SU 541 CON UN TEMPO DI 1.28'.36 ANCHE QUESTA VOLTA SOTTO L'ORA E TRENTA

ECCO IL LINK ALLA CLASSIFICA 

CLASSIFICA GENERALE

                                                           

LA MEZZA DI GENOVA ( 13 APRILE 2014 )

GENOVA E SI SECONDA MEZZA A POCA DISTANZA DALLA PRIMA CON UN OBIETTIVO CHIUDERLA IN MENO DI UN'ORA E TRENTA CIO SIGNIFICA CORRERE OGNI CHILOMETRO SOTTO I  4.15 , OBIETTIVO ARDUO IN QUANTO CON SOPRELEVATA SALITE E ALTRO A DIRE DI CHI SE NE INTENDE NON E' UNA GARA DELLE PIU FACILI

VEDIAMO COME E ANDATA PRIMA ALCUNE FOTO DELLA GARA E POI IL RISULTATO

NUMERO 100 , PRIMA MEDAGLIA DI FINISHER , BELLO IL TIZIO NELLA QUARTA FOTO COME MI GUARDA  MENTRE LO SUPERO  AL 20 KM COME SPEEDY GONZALES

SARA' RIUSCITO IL NOSTRO EROS NELL'IMPRESA ??

EBBENE SI REAL TIME 1.27'52      GRANDE EROS

ORA IL LINK ALLA CLASSIFICA PER LA CRONACA 185 SU 2125


CLASSIFICA GENERALE

IMPERIA HALF MARATHON ( 30 MARZO 2014 )

ED ECCOMI QUI' A RACCONTARE LE MIE AVVENTURE RUNNISTICHE :-) DEL 2014
PRIMA GARA E PRIMA MEZZA MARATONA NELLA MIA CITTA IMPERIA TANTA EMOZIONE MA ANCHE TANTA SODDISFAZIONE

DOPO LA LOCANDINA DELL'EVENTO ORA GODIAMOCI QUALCHE FOTO DELLA MIA PRESTAZIONE E POI VI DIRO' COME E FINITA

BENE PER ME UNA GRANDE GARA SONO ARRIVATO 36 SU 299 CON UN TEMPO DI 1.30'17
SODDISFATTISSIMOOOOOOOOOOOOO

ED ORA COME SEMPRE I LINK ALLE CLASSIFICHE

CLASSIFICA GENERALE

HTC FIRE

IL TITOLO DEL POST POTREBBE ESSERE TRANQUILLAMENTE LA DESCRIZIONE DI UN TELEFONO ESISTENTE MA NON IN QUESTO CASO , NOTATE LA FOTO A SINISTRA DOVE NORMALMENTE METTIAMO LE CARATTERISTICHE DEL CELLULARE TIPO UMTS QUAD BAND ETC QUI HANNO ERRONEAMENTE INSERITO LE CARATTERISTICHE DI UN PIANO COTTURA

LA MIA REALTA' LAVORATIVA

UNIEURO

GUARDA UN PO CHE COSA HO TROVATO

TRACCIA DI TUTTE LE MIE USCITE

COME DA TITOLO TENGO TRACCIA DI TUTTE LE MIE USCITE GRAZIE AL MIO MARSUPIO CON FINESTRA TOUCH IN CUI CUSTODISCO IL MIO INSEPARABILE IPHONE 5 E GRAZIE AL PROGRAMMA NIKE+ LOCALIZZO E MEMORIZZO TUTTE LE CORSE CHE ORMAI DA NOVE MESI FACCIO .

FINO AD ORA SONO USCITO 67 VOLTE
HO CORSO BEN 733,4 KM
CON UNA MEDIA DI 4,17 AL KM
HO CORSO 52 ORE 21 MINUTI E 8 SECONDI
HO BRUCIATO 51.145 CALORIE
LA CORSA PIU LUNGA E STATA DI  21.27 KM
L'USCITA PIU LUNGA E' STATA DI  1 ORA 45 MINUTI  E 56 SECONDI
IL KM PIU VELOCE IN 3 MINUTI E 43 SECONDI
I 5 KM PIU VELOCI IN 19 MINUTI E 14 SECONDI
I 10 KM PIU VELOCI IN 38 MINUTI E 34 SECONDI
LA MEZZA MARATONA CON SALITE PIU VELOCE IN 1 ORA 44 MINUTI E 14 SECONDI

QUI IL LINK AI MIEI DATI

SCARPE E ACCIACCHI VARI

DOPO AVERVI RACCONTATO DELLE MIE PRIME TRE AVVENTURE COMPETITIVE VOGLIO ANCHE RACCONTARVI UN PO DI ME E DELLA CORSA IN QUANTO NON SONO TUTTE ROSE E FIORI , EBBENE SI IN ORMAI NOVE MESI CHE CORRO CON UNA MEDIA DI DUE O TRE USCITE A SETTIMANA DA 10 KM OGNI VOLTA , ULTIMAMENTE HO FATTO DUE USCITE DA 22 KM CON SALITE , BEN DUE VOLTE HO DOVUTO FERMARMI PER PROBLEMI TECNICI ALLE PARTI DEL CORPO  PRINCIPALMENTE IMPIEGATE PER SVOLGERE QUESTO SPORT...... I PIEDI .                                               QUASI UN MESE DI STOP A LUGLIO PER UN'INFIAMMAZIONE AL TENDINE DI ACHILLE E 20 GIORNI TRA OTTOBRE E I PRIMI DI NOVEMBRE PER INFIAMMAZIONE INTERNO COLLO PIEDE DESTRO , PER NON PARLARE POI DELLE UNGHIE NERE , COMUNQUE TUTTO SOMMATO DI LIEVE ENTITA' ANCHE SE DI MADONNE NE SONO SCESE ...... EROSGAND E' SEMPRE EROSGAND

ALTRI DATI DA RICORDARE

HO CORSO CIRCA 700 KILOMETRI CON LE MIE AMATE
ADIDAS DURAMO 4 ROSSE

E ORA STO CORRENDO DA UNA TRENTINA CON LE
SAUCONY PROGRID PHOENIX 6